Welkom!
Waarom schrijven helpt
Schrijven, liefst met pen en papier, helpt om je hoofd leeg te maken. Het zorgt voor meer rust in je hoofd. Door je handen te gebruiken ga je meer uit je hoofd. Door te schrijven word je ook creatiever. Informatie neem je beter op door het op te schrijven.
Schrijven is nuttig
Door je gedachten op te schrijven krijg je meer structuur en inzichten in jouw gedachtegang. Je krijgt zo meer grip op jouw gedachten. Door dingen te noteren hoef je ze niet te onthouden. Soms zijn er dingen die je niet kunt zeggen, maar wel opschrijven. Er is iets gebeurd en door die situatie op te schrijven kun je duidelijker krijgen wat er is gebeurd. Je gaat de situatie beter analyseren.
Door met pen te schrijven zijn jouw handen in beweging. Dat zorgt ervoor dat je uit je hoofd komt en ook creatiever wordt. Sommige mensen vinden het fijn om te mediteren, te visualiseren en anderen vinden het juist fijn om te schrijven. Door te schrijven krijg je meer rust in je hoofd. Je kan alleen steekwoorden opschrijven. Een verhaaltje schrijven. Een dagboek bijhouden of je schrijft aan iemand. Aan jezelf schrijven helpt enorm goed. Zie jezelf dan als een vriendin die je adviseert of verteld wat er heel erg goed ging en waarom.
Hoe begin je met schrijven?
Schrijven wordt hoe vaker je het doet steeds makkelijker. Voor je begint haal je even een paar keer diep ademen. Heb je een onderwerp in gedachten dan schrijf je daarover. Het mogen woordjes zijn of hele zinnen. Het maakt niet uit. Alles wat in je opkomt noteer je. Doet dit voor minimaal 5 minuten achterelkaar. Zet hiervoor een timer. Je kan thuis aan een tafel/bureau zitten, maar je kunt ook buiten ergens op een bankje zitten en schrijven.
Ben je aan het schrijven en weet je even niets? Haal nog even rustig en diep ademen. Komt er niets nieuws binnen herhaal dan het laatste dat je hebt geschreven. Of kijk op en noteer het eerste dat je ziet. Als je buiten ziet wat zie je aan de wolken, bomen enzovoorts. Naarmate je vaker schrijft zal je zien dat het steeds makkelijker wordt.
Reflectie vragen helpen
Elke donderdag plaats ik op Instagram en Facebook een reflectie vraag. Wil je gaan schrijven en je weet even niet waarover. Dan kun je beginnen met een reflectie vraag. Lees de vraag en schrijf op wat er in jou opkomt. Er is geen goed of fout. Reflectie vragen helpen je ook bij het vergroten van je zelfkennis.
Een reflectie vraag om mee te beginnen: ‘Wat is jouw mooiste herinnering en waarom?’.
Schrijf een brief aan jezelf
Schrijf een keer een brief aan jezelf. Zie jouw grootste droom voor je. Schrijf in tegenwoordige tijd dat die grootste droom is uitgekomen. Wat is jouw grootste droom? Hoe voel je je op het moment dat jouw grootste droom is uitgekomen. Waar ben je? Zijn er mensen bij? Zo ja, wie en hoe reageren zij? Hoe zie jij er op dat moment uit? Wat heb je aan?
Het is heel erg fijn om nu al te ervaren hoe het voelt als jouw grootste droom is uitgekomen. Door het op te schrijven gaat het in jouw onderbewustzijn nog meer leven. Bewaar deze brief en als die droom is uitgekomen dan lees je die brief terug. Dan kun je zeggen dat je toen al wist dat die droom zou uitkomen. Hoe gaaf is dat?!
Wil je meer informatie over dit onderwerp of meer over de wet aantrekkingskracht en manifesteren? Neem dan contact met mij op door een mail te sturen naar sandra@vanhelmondcoaching.nl of bel/app naar 06-12593816.
Liefs,
Sandra
